tag:blogger.com,1999:blog-62773290417492413382024-03-13T21:35:51.221-07:00Àlex MarraséÀlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.comBlogger142125tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-22379958002240415522012-04-30T09:47:00.000-07:002012-05-03T00:36:15.002-07:005è o 6è?Este disabte un cop més vam agafar el cotxe per baixar a terres alicantines per correr l'Open de la comunitat "alicantina" (és el de valencia, però totes les curses estan a fer la mà d'aquí, d'alacant per a baix). <br />
<br />
Esta vegada ens esperaba un circuit d'uns 10km molt distret i en algun tramet tècnic on hi havia una zona concurrida pel públic que consistia en un baixador que si no el feies (jo no el feia no me vaig ni asomar fen el circuit) perdies un temps substancial.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-GY6KW7OQmLE/T57BWaalngI/AAAAAAAADh4/jHkD3cBS9rw/s1600/alex-ibi2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="267" src="http://2.bp.blogspot.com/-GY6KW7OQmLE/T57BWaalngI/AAAAAAAADh4/jHkD3cBS9rw/s400/alex-ibi2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2º volta prop de començar la 3º</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
En un cel que amenaçava pluja van donar la sortida (per fi tenia filtre) em posava dins del top-10 de la sortida, però al entrar al primer sender, com sempre algú posa peu i tos a peu, allí vaig intentar deixar pas al meu germà i entre paso i no paso varem fer un petit embossament... Allí s'em va anar-me'n el cap de cursa i d'allí fins al final, a patir que no m'agafessen per darrera.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-t_b5hF9ctZc/T6I1RZRUkcI/AAAAAAAADjg/uQyXhsgWMpk/s1600/ibi-alex.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-t_b5hF9ctZc/T6I1RZRUkcI/AAAAAAAADjg/uQyXhsgWMpk/s320/ibi-alex.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-HOIEhqxQ9YI/T6I1T0vrzuI/AAAAAAAADjo/KpsJKEfGiIk/s1600/ibi-alex1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-HOIEhqxQ9YI/T6I1T0vrzuI/AAAAAAAADjo/KpsJKEfGiIk/s320/ibi-alex1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
La 1º i 2º volta van ser prou ràpides però al final de l'última pujada d'asfalt va començar a caure caps de tocino en la boca oberta... quin aiguat!!! baixar era més difícil que pujar. Els caps de cursa ja debien estar a la zona final (tot argila) mentres que jo segurament era dels primers de la meva categoria que em trobava amb el riu de fang que hi havia de baixada, impracticable la baixada de pista final... on abans baixavem a més de 40km/h en alguna zona ara no passavem de 10-15km/h. Ja en la zona d'asfalt de baixada em trobava a l'amic fernando per als amics el "dragonet" o "fresita" un noi que val la pena conèixer (un excelent company i millor corredor) que em comentava que tenia un master-30 a pocs metres, d'allí al final una bona tensadeta de cames per intentar agafar-lo, al final al creuar l'autovia vaig veure que era el company Cepa que rodava en 5º posició i que entraria davant meu a pocs segons. A la fí 6è classificat real i 5è virtual ja que els àrbits no ho van contar bé. Espero que rectifiquen pel bé del desafortunat este any amic Cepa.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-r5a6dTm4ZYY/T57BGinFSNI/AAAAAAAADhw/TyQWWcaCIrE/s1600/alex-ibi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-r5a6dTm4ZYY/T57BGinFSNI/AAAAAAAADhw/TyQWWcaCIrE/s400/alex-ibi.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jo baixant i Cepa pujant a pocs metres de meta final (per als arbrits)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Pròxima cursa del Open CV un altre cop on deu va perdre les espardenyes a TIBI, sort que ja es l'última del precoç Open.<br />
<br />
Pròxima cursa en el calendari el famos i desafortunat per mi MARATÓ dels MONEGROSÀlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-71368302680160947432012-04-21T01:23:00.001-07:002012-04-21T01:23:02.545-07:0022, 15, 15, 13, 6,... ?La progessió de resultats és evident en les curses del Open de la Comunitat Valenciana, però no crec que passe d'aquí, no crec que pugue entrar en el top-5, hi han massa gallos en l'Open.<br />
A tot això comentar que en l'última cursa no van estar ni Gallardo ni Barruguer i que Cepa que va arrancar les sabates de les soles en la sortida (quina força!) no va poder continuar.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-oMv_hMvgY98/T5JuTugefpI/AAAAAAAADhk/Tc4bcg1NUAA/s1600/vall+de+laguar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="http://4.bp.blogspot.com/-oMv_hMvgY98/T5JuTugefpI/AAAAAAAADhk/Tc4bcg1NUAA/s400/vall+de+laguar.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Espero, això si, que la regularitat este any sigue la que em toque, ja que les primeres curses les vaig acabar pensant en la regularitat dels punts tot i pensar en mil cops en retirar-me. Ara mateix ja em cridaran en el filtre ja que ocupo el 8º lloc, cosa que em permetra el poder lluitar colze contra colze amb la gent de davant, perque encara no he fet una sortida en condicions en tot el que representa fer-ho bé. A tot això espero progressar a final de temporada si tot va bé fins al 6º lloc.<br />
Este fi de setmana anirem a la IV marxa d'Alcala de Xivert, estic content perquè ahir vaig mirar la llista d'inscrits i vaig veure que hi hauria nivellet per demà, a més a més que coneixeré més camins i senders per poder entrenar.<br />
<br />
<br />Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-34957205545781169412012-04-02T11:45:00.000-07:002012-04-02T11:45:51.272-07:00Ara mateix no puc fer res més...Feia temps que no actualitzava el blog i no era per falta de temps sino perque no estava prou motivat per a escriure res, ja que no he tingut un resultat prou motivador per fer-ho.<br />
Estic entrenant i patint com mai, alimentació com deu mana, compex, masatge,...<br />
22, 15, 13 i 13 estos són los últims resultats del Open de la CV i 11 de la general en master-30 una categoria nova per a mi i molt dura.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-DY2ndmXUPow/T3nz0UvI1uI/AAAAAAAADhU/n9xg5UDS31c/s1600/alex_mariola4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-DY2ndmXUPow/T3nz0UvI1uI/AAAAAAAADhU/n9xg5UDS31c/s320/alex_mariola4.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
Ara tot mentalitzat per a la pròxima cita Vall de Laguard 5 prova del Open, es pero pasar del top-10.Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-13588438846722917152012-02-01T00:42:00.000-08:002012-02-01T00:42:20.831-08:00Alcanyis 1º parada!Després del desengany de Montroig en el que vaig patir més del que esperava, ara toca patir en la BMC de mtb.<br />
Pel moment hi han mes de 130 inscripcions el que farà que en el moment de la sortida haurem de jugarnos totes les forces. A tot això si ho permet el fred!<br />
Esta setmana canvio d'entrenament, més gimnàs i nous entrenaments en zones d'umbrals diferents del normal. Espero que funcione prompte.Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-24634638647368061452012-01-02T01:34:00.000-08:002012-01-02T01:34:46.198-08:002012! A veure que es depara aquest any.De moment les coses no van mal encaminades, el equip esta unit com sempre, hi ha pressupost per anar fent, les maquines funcionen perfectament, els objectius estan prou clars i la forma... la forma???<br />
Això ni parlarne, estic fatal a estes altures tots els anys ja estaba potable i aquest any faig riure, a sobre porto un refredat que no hi ha manera de treure-me'l. Vaig començar en mal de gola, mocs, tos i ara mocs de colorets i mal de cap...<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-fLWM-qXVELI/TwF6KSNVj7I/AAAAAAAADfM/7cBNVb0Knlw/s1600/equip.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" rea="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-fLWM-qXVELI/TwF6KSNVj7I/AAAAAAAADfM/7cBNVb0Knlw/s400/equip.jpg" width="400" /></a></div><br />
A tot això queden 50m dies per començar la temporada oficial... massa pocs dies per a la forma que tinc i és que ademés és l'any que he començat abans la pre-temporada i a més a més este any canvio de categoria a MASTER-30. Ho tinc clar per a quanyar aglo!Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-76788849555391790452011-12-11T09:38:00.000-08:002011-12-11T09:38:13.225-08:00Semana de fer hores.Esta semana s'ha fet especialment dura, en la feina i en la bici.<br />
He fet més hores que un tractor, 3 guardies, doblant 1 dia i tot això en una setmana de semi pont.<br />
Pel que fa a la bici he aprofitat les sortides de guardia per sortir a fer hores i així acostumbrar-me a la nova BMC team machine (PEPINO!).<br />
<br />
Avui 3:35h de carretera en un matí molt gelat en el que he pedalat molt a gust i amb bona cadencia. Al final 1200m de desnivell 115km 129ppm i 92rpm.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bmc-racing.com/typo3temp/pics/874c1ee2d1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" src="http://www.bmc-racing.com/typo3temp/pics/874c1ee2d1.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
Demà com de costum disfrutarem d'un partidet de futbol amb els companys de Benicarló i Vinarós, que ràpid passen els 70-80' de correr amunt i avall amb la pilota per les cames. He d'aprofitar que el mes vinent ens centrem en el ciclisme al 100%.<br />
<br />
A tot això el equip ja esta prenen forma i el cap de setmana que ve és posible que fesem la presentació oficial.<br />
Ja tinc ganes de tindre el sabor de sang a la boca i patir de valent...Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-30945974429203436872011-11-05T00:36:00.001-07:002011-11-05T00:43:58.762-07:00Pluja watts i mal de genoll.El títol de l'entrada s'assembla més a una pel·lícula dolenta que al dia d'ahir.<br />
Com va estar plovent tot el dia vaig canviar le 2h de rodatge per 1h de rodillo, amb el medidor de watss que porta incorporat.<br />
Vaig 128ppm 1:00h de rellotge 240watss de mitja 98rpm i la sensació d'estar fresc com una rosa.<br />
Però xiquets quin mal de genoll este matí al alçarme per anar a caminar per la montanya...<br />
<br />
A tot això avui es casa un dels meus millors amics, Victor de Càlig, qui ho diria... SORT!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-OVZYoOCnV14/TrTpMMDj1vI/AAAAAAAADeE/RDD5CcuecfA/s1600/bmc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="197" src="http://3.bp.blogspot.com/-OVZYoOCnV14/TrTpMMDj1vI/AAAAAAAADeE/RDD5CcuecfA/s400/bmc.jpg" width="400" /></a></div>Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-30981479368457531112011-10-18T23:52:00.000-07:002011-10-18T23:52:03.131-07:00L'última estirada???Este matí després d'estirarme varies vegades he pensat - jo no feia 184cm? he degut crèixer? Doncs si després d'esmorçar al marc de la porta de la cuina he vist els 186cm, 2cm més des que vaig fer l'última medició de l'estatura (quan anava encara a escola).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.esma.ae/en-us/News/PublishingImages/metre.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.esma.ae/en-us/News/PublishingImages/metre.png" width="320" /></a></div>Ara en més motiu en raonaré la mesura del quadre de la bicicleta.Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-17123466891439457612011-10-10T04:40:00.000-07:002011-10-10T04:40:44.935-07:00Gestions...En molt de temps lliure i poc que entrenar, així han passat 30 dies des de que vaig decidir parar.<br />
Temps perdut amb gestions del equip i pròpies amb 5kg de més i amb molt baixa forma.<br />
Els pròxims dies m'esperen hores de patir i també de disfrutar amb l'Ana (viatget a Praga). Vaig decidir parar abans per començar abans, però no se jo si ho he fet bé, ja es verá...Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-1905688666543469542011-09-05T14:02:00.000-07:002011-09-05T14:02:27.474-07:00PROU!Cansat del final de temporada des dels campionats d'España de no agafar la forma i patir en els entrenos juntament amb l'entrenador hem decidit deixar-ho estar per este any i baixar de volum i d'intensitat fins arrivar el punt de penjar la bici.<br />
A tot això el meu entrenador ha sigut nombrat entrenador de la selecció espanyola de triatló.<br />
<br />
Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-83913012007634526102011-08-18T13:13:00.000-07:002011-08-18T13:13:14.072-07:00Campionat Catalunya Carretera.El passat dissabte es va celebrar a Vinyols el campionat de catalunya de fons en carretera per a master-30 i senior.<br />
Circuit molt pla i avorrit sense cap dificultat de 11km en el que fariem 8 voltes en molts atacs de pistoleta d'aigua i on tothom aguantava sense dificultats.<br />
Jo ho vaig intentar molts cops pero sense cap sort. A l'ultima volta van haver-hi moltes caigudes i ja no vaig arriscar a la fi 9 senior i 30 i molts de la general entrant a 120ppm a meta.<br />
Esta setmana es la mes important del any ja que es decideix el meu futur laboral i no podia arriscar a caure i fer-me mal.<br />
A tot aixo ahir dimecres vaig agafar una pajara d'estes mitiques...<br />
<br />
Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-88886796461050698462011-07-08T06:22:00.000-07:002011-07-08T06:22:27.938-07:00JOFRE GRAUSobren les paraules, però d'aquí enviar un record a la familia Grau Biosca i amics de Jofre per part del nostre club. La vida de vegades en injusta.<br />
<br />
DESCANSA EN PAU<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_oX9LUPiFrA0/SWdVk0V8dbI/AAAAAAAAAKc/sKccu8fUkOA/s320/lazo_luto_a4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_oX9LUPiFrA0/SWdVk0V8dbI/AAAAAAAAAKc/sKccu8fUkOA/s320/lazo_luto_a4.jpg" /></a></div>Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-20159905561485425482011-07-04T02:36:00.000-07:002011-07-04T02:36:06.812-07:00CATALANISSIM!Bé doncs en la temporada a meitad ja tinc l'any justificat al imposar-me en massa claretad en els Campionants de Catalunya celebrats a l'estació d'esqui de Port Aine.<br />
En la línea de sortida era un desconegut per als senior ja que ningú excepte el company del camp clar em coneixia.<br />
De sortida a tope per colar la major cantitad d'elits i sub-23 tal i com em va dir mun germà. Vaig aconseguir anar a roda de Carnicer fins d'alt de la primera pujada, allí un embós en la senda, però al passar per la 1º volta ja habia tret uns 20" al segon i a la 2º volta era >1'. D'allí al final dossificant més del que hem pensava acabant a casi 4' afavor amb el 2º classificat (líder de la copa catalana senior)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-NnCCPTg2Muw/ThF_u2WcK9I/AAAAAAAADdU/qKGBUp4SmGs/s1600/PORTAIN_465.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-NnCCPTg2Muw/ThF_u2WcK9I/AAAAAAAADdU/qKGBUp4SmGs/s400/PORTAIN_465.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">moments després de la sortida passant alguns elits.</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
Ara per ara el cap el tinc centrat amb els Campionats d'España encara que se de bon tros que no tinc res a pelar, però almenys tinc il·lusió per acabar un campionat d'aquesta talla i fer-ho bé.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dza9UPLMUpoVp7V3KbBLGKzh3mYzVB8D8YXbMVQbBkjf3_81xNn_kJjgVr7U_rGrT9-1kAuBOuOC4PTsdI' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-24088491711457076992011-06-17T14:08:00.000-07:002011-06-17T14:08:01.006-07:00de tot un pocNormalment quan comença la calor, jo començo a minvar, però este any era diferent ja que portava el meu estat de forma atrassat uns 40 dies per la lesió. Havia abusat ultimament en no fer molts estiraments i no anar a la fisio i feia temps que hem queixava de que muscularment no funcionava. I dit i fet a la Duextrem no vaig rendir el esperat i a sobre em lesiono.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-iNN5BRFicGM/TfvCI6lccbI/AAAAAAAADck/AIZznA029fA/s1600/foto2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="http://3.bp.blogspot.com/-iNN5BRFicGM/TfvCI6lccbI/AAAAAAAADck/AIZznA029fA/s400/foto2.JPG" width="400" /></a></div><br />
<br />
A tot això no em puc queixar ja que portava. 1º, 2º i 3º lloc respectivament.<br />
La sort és que este cap de setmana tenia pensat desscansar tot i haver cursa a prop.<br />
Ara mateix porto sense entrenar de dimarts que vaig acabar l'entreno per la mort de Deu.<br />
Espero estar recuperat per la setmana vinent encara que no les tinc totes.<br />
Ja contaré si va bé.<br />
<br />
AVANT!!!Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-21635509418036946402011-06-09T09:01:00.000-07:002011-06-09T09:01:08.668-07:00Molt que dir i poc temps per contar.En els darrers dies que estat ausent pel blog m'han succeït coses interessants de contar.<br />
Sobre temes deportius:<br />
1º en la 1º de la Xallenger de Xerta juntament amb el meu germà (el més actiu del dia) i em va regalar la victoria un any més.<br />
<br />
2º en la Cicloturista de Traiguera (enguany un altre cop al podi, esta vegada 2º i primer any que no guanyo en elit)<br />
<br />
Ahir vaig caure entrenant i em vaig fer mal al genoll (el meu tendó d'Aquiles). No se com respondre el diumenge en la 2º de la Xallenger a Amposta.<br />
<br />
Pel que fa fora del àmbit esportiu: examens, bodes, sopars i dinars d'empresa...<br />
<br />
Proximament fotos ja que desde la feina no les puc penjar.Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-59497037801267513322011-05-11T06:25:00.001-07:002011-05-11T06:25:12.115-07:00Actualitzant a petició popular (sama).Poca a passat de nou desde l'últim dia que vaig escriure.<br />
En la mtb poc a poc hem vaig fent a la bicicleta tot i les dificultats pasades als MONEGROS.<br />
En la de carretera ja no disfruto tant, per això crec que me tira més la mtb que la carretera.<br />
El nou currele a BLO (Benicarló) fa que no pugue sortir en la gent del blobikes i que no pugue correr el disabte a la cicloturista de TORTOSA.<br />
Ara el pròxim objectiu es la seguent cursa del OPEN CV a TIBI, ja verem com va, ara per ara en moltes ganes.<br />
<br />
AVANT!!!Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-60855349532857017182011-04-22T14:36:00.001-07:002011-04-22T14:36:56.980-07:00En la companyia de l'aigua i de MARRAX.Avui 2º entreno per terres ebrenques, ahir en vaig aslvar de la pluja en una sortida sense cap moment complicat, tocava fer 3h i em vaig quedar en 2:15h. Volta a Som per Pinell.<br />
Avui 3:00 no aplegat en series en poca cadencia i molt de desarrollo en la volta Remei i Bruixes en la inestimable companyia del meu germà (pel poc que entrena está fort com sempre) i l'aigua que m'arremullat durant 2/3 de la jornada.<br />
Demà toca guardia i descans, ultimament solament descanso en guardia. Este entrenador meu me vol matar, algú li deu pagar un EXTRA.<br />
<br />
AVANT!!!Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-47116131816063049422011-04-20T11:51:00.000-07:002011-04-20T11:51:18.450-07:00Ja casi esta tot...La temporada ja porta temps en marxa i tot l'equip va a mitges manigues.<br />
Dilluns va arrivar la roba i avui hem tingut la bona noticia que les bicis ja han sortit, per fi... estos de canyon: "uns impresentables" ( no em cansaré de repetir-lo).<br />
<br />
A tot això els entrenos continuen maxacant-me (de cara a MONEGROS) i si ahir vaig fer una molt bona mitja en les meves 6 series de pujada, avui no he estat de menys i he fet una mitja de 33,8km/h fent la volta a les Coves de Vinroma en 760m de desnivell però avui en 140ppm, unes quantes més que ahir, també en series.<br />
Demà sortirem, si no plou, en la grupeta de BLOBIKES a rodar en tranquilitat.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://farm6.static.flickr.com/5123/5341836939_e1537a70f4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="http://farm6.static.flickr.com/5123/5341836939_e1537a70f4.jpg" width="400" /></a></div>Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-89411048762327097902011-04-16T04:13:00.000-07:002011-04-16T04:13:54.645-07:00Wait...Ja no se com dir-ho, però paciència és el que he de tenir per esperar l'arribada de la CANYON, ja l'he vist i esta molt xula, ja que a Pep li va arribar dijous (li tenia que arribar una setmana després de la meua).<br />
Un consell no vos fieu de CANYON són una mica estafadors!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-kDSIIhOaB7E/Tal5wlXlS2I/AAAAAAAADbQ/lBfpQ4jjD_0/s1600/Imagen+119.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-kDSIIhOaB7E/Tal5wlXlS2I/AAAAAAAADbQ/lBfpQ4jjD_0/s320/Imagen+119.jpg" width="213" /></a></div><br />
<br />
Avui sortire el enèsim dia seguit sense parar d'entrenar, ja he perdut el compte, sort que demà tinc guardia i per fi podré descansar d'entrenar. NECESSITO UN MASSATGE JA.Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-22666301055018024672011-04-14T00:12:00.000-07:002011-04-14T00:12:35.127-07:006,5,4...El compte enrere ja ha començat, Onda 6º, Vall d'uxó 5º i Vall de Laguard 4º al Maig 3 curses importants MONEGROS, i 2 del OPEN CV.<br />
<br />
I compte enrere en material roba i bicis. Per cert no compreu mai una canyon se t'enfoten a la cara. A tot això no se quan arrivara la bici fa 1 mes que tindría que tenir-la, m'he jugat el OPEN de Valencia per no tenir la bici nova, ara ja esta fet...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-5jcQ23MS7g0/TaaeQN_2cWI/AAAAAAAADbI/V51hQklLu9g/s1600/034gv.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="288" src="http://3.bp.blogspot.com/-5jcQ23MS7g0/TaaeQN_2cWI/AAAAAAAADbI/V51hQklLu9g/s400/034gv.jpg" width="400" /></a></div><br />
<br />
A tot això el finde passat vam anar a corre a la Vall de Laguard, un circuit molt dur on vaig perdre les esperdanyes, a sobre vaig acabar en la roda d'atràs punxada i corren escales a baix. La bona noticia que per primer cop en el any vaig tenir el podi a tir.Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-82054167468322082552011-04-05T00:16:00.000-07:002011-04-05T00:16:28.066-07:00Fora el gafe.El passat cap de setmana va ser un finde dels intensos, dijous nit sopar amb els amics de Peñiscola, divendres nit sopar amb els amics de la feina a la Magdalena de Castellò (festes patronals), dissabte la nit sopar amb les amigues d'Ana ja que divendres va complir 27anys i diumenge 3º cursa del Open CV a la població de la Vall d'Uxó.<br />
La cursa tenia d'un circuit molt curt d'uns 7km amb una pujada curta pero intensa i uns senders molt ràpids i divertits, un circuit editat pels companys del terratremol de la Vall d'Uxó desde aquí una salutació i felicitatas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-S7zAWMSPHPU/TZrBe0DJogI/AAAAAAAADZ4/Fkqzga0QZOo/s1600/Imagen+119.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-S7zAWMSPHPU/TZrBe0DJogI/AAAAAAAADZ4/Fkqzga0QZOo/s320/Imagen+119.jpg" width="213" /></a></div><br />
<br />
Per la meva part vaig deixar de banda el gafe que portava ultimament, encara que el resultat no forà el més bó, 5º senior a 2'30" del 1º senior. La sortida no va ser molt bona ja que els iluminatis dels arbits la van liar com sempre, que personatges...<br />
Ja poc a poc, volta rera volta vaig trobar el feeling amb la bici i el circuit com el temps per volta ho demostra:<br />
1º volta: 21'<br />
2º volta: 23'<br />
3º volta: 22'<br />
4º volta: 21'<br />
total 1:26, per al meu gust massa curta es va fer la cursa, feia falta 1 volta més.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-rshmg1oaDTI/TZrBiosmvqI/AAAAAAAADZ8/5vbejZEXW3E/s1600/Imagen+264.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-rshmg1oaDTI/TZrBiosmvqI/AAAAAAAADZ8/5vbejZEXW3E/s320/Imagen+264.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
La setmana vinent cursa a la Vall de Laguard, espero que m'harrive la bici, però sinó ja farem el que podrem.Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-9815001176754714572011-03-27T01:45:00.000-07:002011-03-27T01:45:12.071-07:00Fet malbé (decàleg d'excusses)Estic fet malbé de la cursa d'aquest dissabte a Onda, però el pitjor és la part mental que m'esta començant a fer-me enfadar.<br />
Físicament sé que no estic en el millor estat de forna, però crec que tinc massa handicap's i no son excusses sinó que és la pura realitat, tal i com está anant la temporada crec que hagués sigut millor continuar en elit i l'any vinent ja passarme a master-30 o continuar en elit.<br />
<br />
Sobre la cursa d'ahir: (1)no molt bona sortida, ja que en la SANTACRUZ anar ràpid és complicat,(2) després els típics parons en els senders perque la gent en qui has sortit s'enganxen, (3)el plat minut no entraba, (4)al engranar el mitja saltaba,(5) portava poc aire davant ( el dia anterior portava la bici de categoria), (6) tres caigudes baixant tot i anar en molt de compte,(7) la última en la roda punxada del tot, (8)en la 1º caiguda cara, peu i genoll sobretot molt endolorits, costava fer força en la cama dreta, (9)després de d'alt de tot del circuit fins baix la meta al anar caminant vaig tornar a caure tot i que no corria,(10) i a sobre de tot crec que els arbits no m'han puntuat.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-oGxUGh4e0jE/TY745qAsadI/AAAAAAAADZQ/QQv8vHsi_hE/s1600/meta+onda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-oGxUGh4e0jE/TY745qAsadI/AAAAAAAADZQ/QQv8vHsi_hE/s400/meta+onda.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3º volta meta per a Marrax, ultima volta per a mi</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
A tot això enhorabona a Manu que va fer 1º senior i a m'un germà que va fer 2º master-30.Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-48505475961808979472011-03-23T02:07:00.000-07:002011-03-23T02:10:55.939-07:00Subcampió provincial / volta tarragonaEn poc més de 15 dies d'entreno progamat després de la lesió d'un mes em presentava Amposta per prendre part de la sortida a la 1 etapa de la volta tarragona.<br />
Abans de sortir Jordi Fernández em comenta que esta 1 etapa també era campionat provincial cosa que em motivava tot i la meva no molt bona forma física.<br />
Solament sortir un vent de cara que tiraba atrás i a l'altura de Tortosa noto que no pedalaba a gust i és quan em dono compte que se m'havia baixat la tija casi 1cm, ufff que p...ada.<br />
Però quan comença la cursa a tirar em vaig anar trobant bé sempre anant guardant algo.<br />
L'escapada bona la vaig tenir davant i vaig ser jo el primer en quedarme tallat, sense provar ni esforçarme a empalmar.<br />
Ja en l'escapada que a la fi seria bona jo amava amagat per por de no aguantar el dia. Però al passar per Gandesa vaig pensar "a cagar" i vaig començar a entrar una mica davant i ja en els Espills vaig pujar supercómode. I ja de baixada metxa i gas un grupet de 12 amb pep i m'un germà inclós al que s'afegirien una quinzena més de corredors però tramposos que van entrar fent tras cotxe.<br />
De l'eix de l'Ebre al final tot descontrolat i sense ritme seguit, cosa que va fer que el 1:30' que ens portaven els escapats passes a 3'.<br />
Arrivant a tortosa intento escaarme al Pont Nou m'acalambro i em quedo llençat, recupero un poc i baixant ho torno a intentar en igual resultat amb el campionat de tarragona en ment.<br />
Però l'sprint final no es prou bo. Al final 2 senior del campionat i amb una sensació de frau impressionant ja que el dorsal 14 que em va guanyar no sabia ni que era senior va estar tot el dia amagat, segons les inscripcions constava com master-30 i a sobre crec que formaba part del gru del tras cotxe... Això no em tornarà a passar pas.Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-65408762739546380842011-03-14T09:47:00.000-07:002011-03-14T09:55:33.532-07:005 horetes en bona companyiaAhir diumenge començava el Open d'Espanya i la Copa Catalana un 2 en 1, a més a més de la cursa d'Almatret. Però com a conseqüència de la l'última lesió hem vaig quedar per casa per poder recuperar i entrenar i aplaçar fins la setmana vinent el meu retorn a la competició.<br />
<br />
Dissabte va caure un aigüat brutal i diumenge el dia es va alçar perfecte, per davant ens esperava la pujada a Fredes i Bel, 2 ports de la zona de més de 20' i amb rampes exigents. Amb la companyia de Pep pel <a href="http://www.clubciclistacatalunyasud.blogspot.com/">Catalunya Sud</a>, Manu i Evaristo per <a href="http://www.blobikes.com/">BLOBIKES</a> i Alejo i Ruben per Cultbikes.<br />
Cadascú va sortir des de un lloc i cadascú va tornar a sa casa per un altre, però el fort del dia ho vam fer junts, bé junts junts no perque tanta pujada cadascu tira a la seva manera.<br />
Per la meva part estrenava el nou GARMIN 800, regalo del patrocinador Garmin.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-NEIIa0RQp2I/TX5IPWGQ71I/AAAAAAAADYw/PV9gPWuYFTM/s1600/foto-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://lh4.googleusercontent.com/-NEIIa0RQp2I/TX5IPWGQ71I/AAAAAAAADYw/PV9gPWuYFTM/s320/foto-1.JPG" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Estreno del GPS, potencia i manillar, ara més imformat, llarg i lleuger</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
Per la part del equip cal remarcar la mala sort que continua tenint el meu germà, <a href="http://www.jjmarrase.blogspot.com/">MARRAX</a>, des de que no és elit, i és que este cop, no ma poder ni formar part de la cursa, ja que un accident al·lie a ell el va frenar a l'autopista quasi 1 hora, tot un calvari...Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6277329041749241338.post-10509163848120743762011-03-09T06:42:00.000-08:002011-03-09T06:42:33.933-08:00Me passo a la carreteraJa fa 6 mesos que no se que es un discos o una suspensió.<br />
I a sobre esta semana teniem que rebre les mtb noves i ens han dit que 1 mes més, flipant!<br />
Així que no toca més remei que desenpolsar la santacruz i començar a surtir, perque sino este any me veig fent tot curses de carretera.<br />
I avant...Àlex Marraséhttp://www.blogger.com/profile/11367894245356203870noreply@blogger.com3